Burpees
Zwaar Volledig lichaam cardio
Combinatie van squat, plank, opdrukken en sprong. De ultieme full-body oefening: zwaar maar super effectief.
💬 Coach-tips
- Vind je eigen ritme en houd dat vast
- Spring krachtig omhoog en strek helemaal
- Stap terug in plaats van springen als het te zwaar wordt