Beenverbrander
Benen en billen aan het werk – morgen spierpijn gegarandeerd.
- ⏱️ 13:10 totaal
- 🔥 30s werk / 15s rust
- 🔁 3 rondes · 5 oefeningen
Klaar om te knallen?
Kies een workout, zet je geluid aan en laat de voice coach je door de intervallen heen praten.
👤 Wie gaat er trainen?
Workouts
➕ Nieuwe workoutCore Crusher
Alles voor een sterke romp. Langzaam tempo, maximale spanning.
- ⏱️ 13:10 totaal
- 🔥 40s werk / 20s rust
- 🔁 3 rondes · 4 oefeningen
Full Body Starter
Ideale eerste workout: alle grote spiergroepen, rustig tempo.
- ⏱️ 9:40 totaal
- 🔥 30s werk / 15s rust
- 🔁 2 rondes · 6 oefeningen
Tabata Cardio
Klassiek tabata-schema: 20 seconden vol gas, 10 seconden rust.
- ⏱️ 10:30 totaal
- 🔥 20s werk / 10s rust
- 🔁 4 rondes · 4 oefeningen