🏋️ HIIT
Trainer
🏠 Home
🤸 Oefeningen
➕ Workout maken
📊 Statistieken
👤 Kies profiel
← Terug
Oefening bewerken
Naam *
Omschrijving
Zit tegen de muur alsof er een stoel staat: knieën 90 graden, rug plat tegen de muur. Volhouden maar!
Spiergroepen
(komma-gescheiden)
Niveau
Beginner
Gemiddeld
Zwaar
Coach-tips
(één per regel – de voice coach leest ze voor tijdens de oefening)
Knieën op 90 graden Druk je onderrug tegen de muur Handen niet op je benen laten rusten
Video-URL
(YouTube, Vimeo of directe mp4-link)
Eigen afbeelding
(JPG/PNG/WebP/GIF, max 5 MB – vervangt de standaard animatie)
💾 Opslaan