Plank

Beginner Core schouders rug

Steun op je onderarmen en tenen en houd je lichaam als een plank kaarsrecht. Stilstaan was nog nooit zo zwaar.

💬 Coach-tips

• Span je buik en billen aan
• Laat je heupen niet zakken
• Blijf rustig doorademen

✏️ Bewerken (foto/video toevoegen)