Squats
Beginner Bovenbenen billen core
Zak vanuit stand door je knieën alsof je op een stoel gaat zitten, tot je bovenbenen horizontaal zijn. Druk jezelf via je hakken weer omhoog.
💬 Coach-tips
- Knieën in lijn met je tenen
- Houd je rug recht en borst vooruit
- Duw vanuit je hakken omhoog