Jumping Jacks
Beginner Cardio benen schouders
Spring met je benen wijd terwijl je armen boven je hoofd komen, en spring terug. Een klassieke warming-up die je hartslag snel omhoog brengt.
💬 Coach-tips
- Land zacht op de voorvoeten
- Houd je buikspieren aangespannen
- Strek je armen helemaal boven je hoofd