🏋️ HIIT
Trainer
🏠 Home
🤸 Oefeningen
➕ Workout maken
📊 Statistieken
👤 Kies profiel
Workout bewerken
Naam *
Omschrijving
Alles voor een sterke romp. Langzaam tempo, maximale spanning.
Werk (sec)
Rust (sec)
Rondes
Rust tussen rondes (sec)
Gekozen oefeningen
Gebruik ▲▼ om de volgorde te wijzigen.
💾 Workout opslaan
Oefeningen toevoegen
Bicycle Crunches
Buikspieren, schuine buikspieren
＋
Burpees
Volledig lichaam, cardio
＋
High Knees
Cardio, benen, core
＋
Jump Squats
Benen, billen, cardio
＋
Jumping Jacks
Cardio, benen, schouders
＋
Mountain Climbers
Core, schouders, cardio
＋
Opdrukken
Borst, armen, core
＋
Plank
Core, schouders, rug
＋
Russian Twists
Buikspieren, schuine buikspieren
＋
Skaters
Benen, billen, balans
＋
Squats
Bovenbenen, billen, core
＋
Uitvalspassen
Bovenbenen, billen, balans
＋
Wall Sit
Bovenbenen, billen
＋